衰老是大自然的规律，每个人都无法避免，人的一生要经历生老病死，男性一般不在乎自己的容貌，但是对于天性爱美的女性来说，完全接受不了自己满头白发、满脸皱纹的样子。在现实生活中可以发现，有些女性即使到了四五十岁脸上也没有明显的皱纹，活力满满。
虽然衰老是无可避免的，我们没有办法可以阻挡岁月的流逝，但是可以让岁月对我们温柔一点，在我们的面部显现的慢一些。日常生活中注重保养就显得十分关键，抗衰老成为21世纪现代女性共同追求的话题之一。
“抗衰老”的几个好习惯，看看你做到了几个？
1、多喝白开水
水是最廉价、最健康的“美容剂”。都说女人是水做的，可见女性要想保养皮肤离不开水分的滋养。可以在日常生活中多喝些白开水，促进血液循环，帮助排出堆积在体内垃圾和毒素，使面部皮肤更加水润有弹性。
建议成年女性每天保证1500~2500毫升水分的摄入量，每天在不同的时间段为人体补水，可以让面部细胞喝饱水，让皮肤更加有弹力有光泽。喝水的时候可以加入菊花、枸杞等材料，提高美容养颜的功效。
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2、多做记忆力游戏
记忆力游戏一直是延缓衰老一个很重要的部分因为我们会发现在年纪越来越大之后。大家衰老的表现，首先就是记忆力衰退，很多人就会发现自己会忘记几分钟之前自己在想的事情，想要让自己的记忆力得到提高，就可以多做一些这种小游戏。
3、仰着睡觉
我们都知道充足的睡眠对于人体是非常重要的事情。不过睡觉的时候除了要注意时间之外还需要注意姿势，这个很多人可能都没有想到过。首先就是很多人现在喜欢趴着睡觉，这样的话其实是不太好的，因为趴着睡觉首先我们很可能会缺氧，所以睡眠质量可能不太好。
另外就是趴着睡觉会让你额头上产生更多的皱纹，建议大家在睡觉的时候尽量选择养着的这个姿势，这样的话能够有效的减少皱纹的产生，最主要的就是还能够避免眼袋的产生。
4、每周补充鱼肉里面的营养元素
首先我们可以从食物里来补充我们体内所需要的营养元素，做到每个星期食用一次鱼类，因为鱼类可以给我们的身体补充非常多的营养。却不会导致我们身材变样走形，喜欢什么样地口味还可以不同的花样来做满足我们的味觉。
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